私は物心ついたときから寝付きが悪く、現在は眠剤を服用して、なんとか眠りについています。常に頭の中で何か考えていたり、心配事、今日の反省などなど、落ち着かない感じです。携帯を見るのは良くないと聞いたことがあるので、じっとしているのですが、逆に脳内が忙しなく動いてしまいます。最近はラジオを聴きながら寝落ちしているのですが、他にも良い策がないか検討中です。 皆さんは眠りにつくためにやっていることは何かありますか？ぜひ、教えていただきたいです。よろしくお願いします。