約束があることを覚えている、約束した時間もわかっている、けれど、他のことに集中してしまって約束した時間に遅れてしまうことがあるのですね。また、指定された日時を誤って理解していることによる遅刻もあるのですね。遅刻だけでなく、スケジュール管理でも上手くいかない感じがあるのかなと感じました。そのようなことの積み重ねで、現在、何をしてもダメなような感じがあるのですね。ネットで検索されたり、とても困っていらっしゃる状況のように思います。

遅刻しないように確認して、間に合う、大丈夫、と思っていても、指定されていた時間と理解していた時間が違うとなると、とてもショックな気持ちになるだろうと思います。時間に限らず、何かを見落としてしまったりすることはあるでしょうか？集中が散漫になってしまったり、反対に何かに集中しすぎてしまったり・・・ということもあるのかなと感じました。 スケジュールの管理がうまく行かないと感じていらっしゃる方の中には、「一度にたくさんの情報が来たら混乱する/覚えていられない」「一つの用事の時間の見積もりがうまくできない」という方がいらっしゃいますが、ゆうなかやまさんの場合はどうでしょうか？

発達障害の特性があるかないかに関わらず、どんな人にも得意なことと苦手なことがあります。日常生活を大きな支障なく過ごしていくためには、苦手なことへの対処が必要だったりしますが、対処するためには自分の苦手なことは何かということを知っておく必要があります。ゆうなかやまさんは、ご自身の苦手なことに気づいていらっしゃるので、対処のための第一歩を踏み出していらっしゃる状況なのではないかなと思います。まずは、どういう時に間違いやすいか、どういう状況で注意が散漫になりやすいかなど、ご自身のことを観察してみてもらえたらと思います。そしてそれに合った対処を試してみて、「うまくいった」という経験を積み重ねることが大事です。この時、目標を大きく設定するとうまく行かなかったときに自信を失ってしまったりするので、絶対にできる目標からクリアしていくことがポイントになります。例えば、今まで1時間遅れていたとすれば、そこから5分短く設定する ( 55分までの遅刻 ) などですね。うまくいったら、少しずつ目標のハードルを上げて行きます。自分一人で対処しようとすると大変なので、周囲の人に協力してもらうことも方法の一つとして持っていてもらえたらと思います。

これまでご自身でも様々な対処を試したり、どうにかしようとネットで調べたりと、頑張ってこられたのではないかなと思います。ただ、お一人で頑張るにはしんどいこともあるのではないかなと思いますので、カウンセリングも選択肢の一つに入れていただけたらと思います。カウンセリングでは、どんなことで困っているか、どんな状況で支障が出るかなど、細かく具体的に話し合い、一緒にどうしたらいいかを考えることができますよ。ご興味を持っていただけたら、お声掛けください。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ゆうなかやまさんがゆうなかやまさんらしく過ごしていかれることを心よりお祈りしております。