□主な症状□ 感情の落ち込み·ネガティブ思考·長期に渡る内省思考·他人からの視線や評価に過敏に反応·慢性的な不安感·倦怠感·社内でのコミュニケーション時の苦痛や恐怖·他人の表情に過敏に反応·社内コミュニケーションにおいて上手く言葉が出てこない·社内においてたくさんの人数がいる前でのコミュニケーションで不安·恐怖·緊張·動悸·寝る前や起床時の酷い落ち込み □症状が表れ始めた時期□ 2023年 秋頃 □症状が酷くなった時期□ 2024年 春夏頃 仕事がしづらいと感じている。 集中力が切れやすく、社内の人間と会話をすると不安感と恐怖感から距離を取りたくなる。 他人からの視線が怖い。 昇進前から一部社員からのパワハラや嫌がらせに辛さを感じ、昇進後はプレッシャーと緊張で呼吸が浅かったり、睡眠に支障が出ている。 ストレスによる過食が酷い。 最初はコミュニケーションの取りづらさから始まり、恐怖や不安から会話する時ですら人と視線を合わせるのが難しくなった。 症状が進行し、他人との会話が苦痛になり始め、上手くコミュニケーションが取れなくなり始めた。 考えていることを上手く伝えれない。 仕事のミスが増えてきた。 似たような経験があり、改善できた経験があれば教えてほしい。 可能な限り医療機関へ頼らず、自力で治療したい。 仕事でのミスや人間関係におけるコミュニケーションなどで信頼を失いそうで本当に辛い。 以前のような自身のパフォーマンスを、プライベートや仕事で発揮できなくなり、むしろ低下している。 非常に実力と成果主義なので日々プレッシャーに押しつぶされそうだ。