気分の浮き沈みがほんとに激しくて、調子いいときはベッドに行ったらすぐ眠れるのですが、調子が悪いときは色々考えてしまって逆に目が覚めてなかなか眠れないです。。。。 眠れないままオールしそうになった時もあります。その次の日はほんとに眠くて生活リズムが乱れてしまうと思うと余計に不安になってしまいます。しかも今日は夜ご飯をあまり食べることができなかったのでさらに生活リズムが乱れるんじゃないかと不安になります。 明日もこのような生活が続くと思うと嫌で嫌で眠れない時もあります。 今は、規則正しい生活が重要だと思ってても眠れない時があるのでどうすればいいか分からない状態です。 心の病気に関する夢を見たらどうしようなどとと考えたりしてしまいます。 つまり、予期不安に襲われます。 朝、目覚めても頭がスッキリしない状態が一日中続きます。 高校3年生だから受験勉強できなかった日は罪悪感を感じて尚更眠れなくなります。 自己肯定感が下がってしまいます。