人と話す時にどうしても顔色を伺って思ってもない返事をしたり、感情を消そうとしたりしてしまいます。その相手用の自分のキャラがいるような感じになってしまい、素の自分がどれなのか分からなくなってきたので素をさらけ出す方法を教えて欲しいです。親の前でも友達の前でも表情にも言葉にも自分の思ったことを表せないことで、『あんたはどう思う？』と聞かれても何も答えられなくて、「任せるよ」「合わせる」と受け身になってしまうのは大人としてはちょっと……と思うわけで。でも、人の顔色を伺うことは辞めたいけれど、辞め方が分かりません。今まで空気を壊さないようにしてきた努力がこんな裏目に出て今まで何をやってきたのかと虚しくなる。本当はそうは思わなくても黙って首を縦に振ってしまうし、「〜だよね？」「〜したら？」「〜して」どれもNOとは言えない。趣味が合わない友達もこれ面白いよね？と聞かれると知らなくても調べて肯定してしまう。なにか悩んでても人に言えないのも素がさらけ出せない故に生まれた問題で、大丈夫か？と聞かれると大丈夫としか答えられない。『ここが分かりません』と言っても『なぜそんなことも分からないのか』と問われたら答えられないなと先のことを考えて質問すらできなかった。でも、周りにはプライドが高いから聞けないとか、自尊心が…とか言われるのが悲しい。誰にも自分の困ってることを相談したところで本質には誰にも気づかれていないと思うと身近な人に相談も質問も意見も何も出来ない。それを改善するにはどうしたらいいでしょう？