助けてー1回寝れなくて薬に頼ったらそれ以降、薬必須
眠り方がわからなくなってきた…
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自由
社会人owlです21日前
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あかちゃん
21日前
私は眠剤歴20年位になります。薬に頼らないで寝るのが1番なのはわかります。でも、何か出来事が起こると薬が増量になったり、落ち着いたら減量の繰り返しでここまで来てます。無理に飲まないで眠れないより、飲んでぐっすり眠れる方がいいと思ってます。寝る前にスマホを見ないとか、優しい音楽を聞くとか寝る時間を決めるなど最低限の事は意識するようにしてますが、なかなかうまくいかないんですよね。私はほぼ眠剤依存性だと思ってます。眠れない時は飲むでもいいと思いますが…
1人が共感ゆえzzz
21日前
市販薬なのでしょうか…？病院からもらったものであれば医師の指示に従っていれば大丈夫ですし、無理に止めようとして眠れなかったり体調不良になるより良いかと個人的には思います🌱
1人が共感