自分の意見を人に言えず、人に言われたことを断ることは相手に不快な思いをさせてしまい、自分が嫌われると思うので何も言えなくなって、結果的に自分が辛くなり、動けなくなってしまいます。自分の心の余裕を作る方法もわからない。頭では考えすぎだとわかっていても、いろんな不安が消えなくて、すべて投げ出して逃げたくなります。今自分がどうすべきなのかわからないし、自分を変えなければ…と思うけど、どうしたら変えられるのかわかりません。