最近になって朝起きたときの不安感が強く、つらいです。 先月も同じようなことがあり、出勤が更につらくなります。 私は無関心な父親、過干渉な母親の機能不全家族の中で育ち、進路などは母親の言うとおりにしないとひどい目に遭わされていました。 適切な環境にいなかったため、人も怖くなりました。自分に自信もなく、いつもびくびくしています。 学生のときは人と関わらなくても何とかなりましたが、社会人になってからは関わらなければならず、それが朝の不安感に繋がっているとも思います。 どうしたらこの不安感をなくす、軽減することができるでしょうか？