部活が実力面でもメンタル面でも上手くいかないです。 先輩もあんまり話してくれなくなって、もしかしたら自分の実力不足に怒ってるのかもしれないって勝手に考えちゃいます。 自分の実力不足にイライラしたり、先輩が答えてくれないことに怖くなったり、悪い方向ばかりに考えてしんどいです。 考えすぎた結果プレーに影響して、また同じ連鎖を起こしちゃって１回落ち込むと相当楽しいことがない限り戻れなくなっちゃいます。 夜もよく眠れないし、部活に行くと息が詰まる感じがして苦しいです。 前まであんなに楽しかったのに、なんでやってるのか分からないです。 今まで頑張ったのにここで辞めるのは今までの自分に申し訳ないって気持ちに板挟みになってそれがなかなか戻れない原因なのかもしれないって思います。 気持ちを回復させられるいい方法ないですか。