文化祭どうするべきか…

私の現状まとめ⬇ ・2、3ヶ月前から別室登校してる (その間に2回ぐらいしか教室行ってない) ・学園祭があと一ヶ月後ぐらいにある・ちなみにクラスでは歌をきいて一回目の歌う授業が終わったところなぜ悩んでるかというと・こんなときにだけ来んなよとか言われるのが怖い・珍しく来ててクラスの皆に見られると思うから人目が多くて怖い・誰も話しかけてくれなかったり無視されたりきいても答えてくれなかったりしたら怖い・かと言って行かなかったら先生から嫌がられると思うからそれが嫌だ・今前に進めなかったらいつ前に進められるようになるかが怖い・別室登校の同じ学年の子が皆いってて自分だけ行かないとなったら怖い・かと言って別室登校の同じ学年の子が行かないで私だけ行くことになったら怖いもし私の立場だったらどうするか聞いてみたいです

妄想不安トラウマ

安心して学校生活を送るには

#学校 #不安 #別室登校

ほの３５さん、こんにちは。MiNDCAFEカウンセラーの伊藤です。今の迷い、お悩みを書いてくださりありがとうございます。文面でわかる範囲で、コメントさせていただきます。何か今後のヒントになれば幸いです。

[今回の悩み]

２，３か月前から別室登校をしているとのこと。教室に行くのにどのような反応を周りからされるか、不安に感じているようですね。「こんな時だけ来んなよ！」と言われたりするのではないか、珍しく来てクラスの人に注目されるのではないか・・・色んなことを考えてしまうのですね。また、クラスだけでなく先生の反応も気になってしまうようですね。このほか、同じように別室登校している子のことも気になり・・・色んな事が気になってしまうとのこと。今前に進めなかったらいつ前に進めるのかと、今後への不安も多くあるようですね。

[悩みの原因・分析]

わかる範囲で状況を整理したいと思います。さまざまな人の反応、視線がとても気になってしまい、怖ささえ感じてしまう・・・そんな状態でしょう。一歩進みたいと思うのですが、周りが気になってしまい一歩が踏み出せず、不安が大きくなっているのでしょうか。学校内に心許せる人はいるのでしょうか？もしいないとなると、味方がいないような感じで余計に不安が大きくなるかもしれませんね。お辛いですね。でもその中でも、がんばって学校生活を送ろうとしているほの３５さんは、とても頑張っていると思います！日々お疲れ様です。

[やってみましょう！]

まずは、ご自身ができる範囲で行動してみるのが良いと思います。恐怖がとても大きいときに無理に「行かねば」と思わなくても、私はいいと思っています。できるときに、勇気がわいたときに、教室へ行ってみる・・・それでも立派だと思います。自分の心に正直に行動すると、生きやすくなるものです。次に、学校内でできれば信頼できる人、場所を探しましょう。別室登校の場所でもいい、保健室でもいい、だれか信頼できそうな先生でもいい、生徒でもいい、スクールカウンセラーでもいい・・・どこか安全基地が見つかるといいかなと思います。最後に、学校外で安心できる人、場所を持つことも大切です。その場所を拠点に、また大変な場所でも頑張ってこられる・・・そんな場所、人ができるといいですね。相談できる人をもてるといいのかなと思います。

カウンセリングを受けて対策を練ったり、安心して話せる時間を作ることも、怖さが取れるかもしれません。ぜひお試しくださいね。MiNDCAFEでお手伝いできることがありましたら、いつでもお声がけくださいね。ほの３５さんが充実した学校生活が送れるよう、願っております。

行ってみようかなと少しでも思ったのなら、その気持ちを尊重してほしいですかね🤔 1人でも教室にお話できる子がいるのなら、その子に教室行くの不安だけど、温かい目でみて欲しい（？）みたいなこと伝えとくと少し行きやすくなるかなって思います。無理に行かなきゃ行かなきゃという気持ちであるのなら、行かなくてもいいのかなと思います。

@mg81さん意見ありがとうございます！行きいわけでも行きたくない訳でもないんですよね… でも無理に行かなきゃという考えを無くしてみようと思います！