日勤と夜勤が1週間交代での仕事です。 特に日勤の週はお酒を飲んでも2時間ほどで起きてしまっていました。 お酒はビール・酎ハイ・焼酎のどれかで、基本はビールか酎ハイの350㎖1本です。 今はお酒を飲んだだけでは眠れません。 お酒と睡眠の質をあげる薬を飲むと寝れてる気はします。 睡眠導入効果のあるBGMなども試しましたが30分以上聞いても眠れませんでした。 夜勤の週は基本眠れていると思いますが、なかなか寝付けず2時間睡眠で行くこともあります。 ただこれが毎日という訳ではなく、どれかひとつで眠れる日もあります。何もしないで眠れる時は、あまりにも疲れている時、もしくはお酒を沢山飲んだ時だけです。家に帰ってご飯も食べず、お風呂にも入らず寝ています。