私は家族の中では頭痛になりやすく、頭痛になると動くのが辛くなったり、吐き気を催すことがあります。 今日は家族旅行から観光をしつつ帰宅する日でしたが真っ直ぐ家に帰りました。 今朝から少しずつ頭痛になり、それが酷くなって軽度の吐き気を催してしまいました。 結局朝食は卵焼き2個とウィンナー1個くらいでギブ。トイレに行って気を落ち着かせれば治ると思ったのですがダメでした。 家族に事情を話すと、心配の言葉をかけてくれましたが、別室で｢家族旅行行くとしょっちゅう具合悪くなるよなーアイツ｣とか｢あんなの気合で治せよ。あ、でもアイツ体も気も弱いから無理かw｣とか言われてました。 ｢迷惑かけて悪かったね、もう私と行かなくていいからさ｣と言いに来たら ｢いやだってお前w急に気分悪くなるってなんだよw｣とか ｢昼夜逆転生活してるから早起きに慣れてないんでしょ絶対それが原因だからさ？治せよ情けないわ！｣ と大声でまくし立てられました。 お風呂に入るかどうか聞かれ、｢良くなってるから入りたいけど、もう寝ちゃう方が楽なんだよな｣と迷っていたら即母が｢入るほうがいい｣というもんで、｢入る｣と言えば、 ｢へー、お前って気弱い上に風呂入るかどうか決めることもできないんだね。｣と言われ、もうこのメンバーでは行かないようにしようと決めました。 ｢気で治せ｣というのはどうしろと、という感じですが、昼夜逆転生活は認めざるを得ない事実です。 家族には スマホ見る→夜更かし→昼寝る→夜更かし だと思われています。 迷惑をかけてしまったというものもありますが、何にせよそろそろ学校が始まるので、治さないといけません。過去にスマホを見るのを減らして、何も考えずすぐ就寝しようと試みたのですが全然眠りにつけません。 私は、小さい(スマホを持ってない)頃から眠りづらさを感じてました。 起立性調節障害と診断されたことがあるのですが、それが治っているかどうかも分かりません。とりあえず市販の睡眠薬を飲んだのですが、それでも眠りにつけません。 ごく稀に、ドッと疲れたという日があるのですがそういう時はすぐ寝れます。 しかし13時間くらいずっと寝てしまいます。 どうしたら昼夜逆転生活から脱却できますか？