最近の体調について 不溶性食物繊維をたくさん摂るようになってから、ものすごく悪い状態にはならずに済んでる。 なんとか前向きになれるくらいの元気はある。 相変わらず長時間眠ることができず2〜3時間毎に起きている。 長く眠れた時は悪夢を見て起きる。 寝ても起きても過去の嫌な思い出を反芻してしまうのが本当に辛い。 一日中罵倒されているかのような気持ちにさせられるのはしんどい。 これを改善する方法を知りたい。 数ヶ月前は脳みそと目の奥がモヤモヤして気持ち悪くて生あくびが止まらなくなって、頭かち割って洗剤でゴシゴシ洗いたくなるような不快感が続いていたけども、今あの不快感はない。 これは不溶性食物繊維を摂ることですぐに改善されることがわかったからこれからも続けようと思う。 不安感はカフェインを徹底的に制限することで少しマシになっている気がする。 でも、珈琲、抹茶、緑茶、ハイカカオチョコが大好きなのにそれを飲み食いするとやたら気分が落ち込んでしまうなんて悲しいね。 2〜3日に1回くらい1〜2万歩くらい歩く生活していたら痩せた。 先月丸々一月寝込んでいて体力落ちてたけど少し取り戻せている気がする。 見た目痩せてはいないけど体重減って嬉しい。 眠くなったから寝るわ。 じゃあね、また明日。