マインドフルネスだとかの瞑想するとトラウマの恐怖がブワーッと蘇るから嫌いなんだけど、今日CoCoReでやったワークはそれがなくてすごくよかった。 マインドカフェも使いながら、これからもセルフケアを続けていきたい。 いつかこの恐怖と不安がなくなりますように。 息苦しさや、怠さや、眠気や、健忘、いつかぜーんぶ消えてなくなりますように。 幸せを感じられますように。