パニック障害になっていろんな事諦めて塞ぎ込んで悲しくなってた。それが嫌で運動を始めて本も読んだり睡眠時間きにしたり過ごしてる。 朝のウォーキングは体にいいというから歩いてたみた。1日15分だけを毎日。歩けば気分が変わって清々しい気分で1日を過ごせた。でも膝や、太ももに負担がかかり仕事でまともにあるけない。それがストレスに変わってパニック悪化。今度は家でYouTubeみながら体操、ヨガ、ピラティスを起こってみる。変わった気がしなくて辛くて泣けて、何してもダメなんだって落ち込む。薬もないと生活出来ない。心の余裕もなくて、なんの為の運動なのか、本を読んでも頭がスッキリしない。マイナス思考が増えてて、どぉ対処していけばいいか分からない。