どか喰いしたい時はお菓子食べるくらいならサラダ食べまくったほうがいいよ。 それかポテチ食べるくらいならポップコーンとかせんべいにするとか。 あとオートミールにバナナはちみつヨーグルトは甘いし美味いしお腹に溜まるからおすすめ。 あと夕方6時までは何食べてもいいオートファスティングもよいよ。私はゆるくそれやってる。