早起きができるようになったら、未来への不安から起こる希*念慮が軽減した。 やったー！　えらいぞぉ👏 しかし過去のトラウマが強すぎる、生活リズムの改善もトラウマには効果なし。対処できないほどの激しい感情から泣いてしまい、自傷・自*の衝動を抑えるのに時間と体力、精神力を奪われる。 回数も多い。 こんなんで生活が送れるかってんだ！ 過去が押し寄せてくる時の対処法にはどんなものがあるだろう？ 心理学の研究をしている知り合いにはカフェ巡りの予定を組むことを勧められた。 過去に苦しむタイプの人は、少し先の、少し良い未来に目を向けるのが良いらしい。