旦那に初めて 『ちゃんとカウセリング受けるべきか』 話してみた。(;_;) 旦那的には 『行って、診断されたところでな…』って 言ってて…あぁやっぱり私って無能なんかな って頭の中ぐるぐるしそうになったの。 その言葉のあと、すぐに 『そういえば、確かに（私が自覚してる場面で）些細な事でイライラして子供に当たってるのはあるよね、なんでだろうね💦』 って言ってくれたの。 でね、私も 『ところどころおかしいのは自覚してる。』 『周りには理解してもらえない』 『本当に言い方一つで、怒りがわぁー、ってきて。そうなると怒りのコントロールができなくなる。』 『急に不安になったり、悲しくなったりで一人で泣くことがある』って伝えたの。 そしたら、旦那はすぐに 『診断よりも、自分のわかる範囲で怒りや悲しみのコントロールができる対処法がわかると良いよね！』って。 私が思う対処法は 【とにかく紙に書いて分析、追求する】 【AIを使って自分の気持ちを言語化】 なのかなって。 最近では、みんなのチカラになりたいと 同時に 私自身のためにも『直接伝える』練習を しようとインスタと質問箱を連携して 全部の質問に答える方法を取り入れてる。 SNS＝人と比べがちっていうのが ネックだから効果があるのか？と言われたら自信はないけど やらないよりかはいいかなって始めた！ みんなは、自身と向き合う時に 気をつけていること 心がけていること 少しでも前向きになれるいい方法が あったら教えてほしいな！！