メモ。ネガティブなこと箇条書きにして、もうやだー！て書いた後に、良かったことやできたことを箇条書きにしてみる。 体力使うけど、意外とある。ヨガ少しできたとか、美味しいご飯作れたとか。 ポジティブで文章終わらせると気持ちも持ち上がる。 ネガティブじゃないといけないとどこかで思っちゃってるのかも。 いつでも、どんな時でも、今この瞬間からでも無条件に幸せな気持ちでいていいんだよ。 幸せをデフォルトにできるようになる。 ネガティブでいるかポジティブでいるかは私自身が選択してることで、外的要因は一切関係ない。 同じことが起こってもそうならない人もいるように。 とにかく無意識の自分にコントロールされないこと。 意識の自分を筋トレのように動かす練習怠らない！