昨年〜最近まで鬱状態が続き、セルフネグレクトをしてしまっていました。 内容としてお風呂に入るのがしんどく毎日入れなかったり歯磨きを怠ってしまったりと健康、清潔とは程遠かったのですが、最近はなんとかして直そうと以前よりマシになりました。 しかしその結果虫歯になってしまったり体重が増えてしまったり、耳の痛みが出てしまいました。 虫歯についてはすぐ病院で処置をしていただいたのですが、聴覚についてはまだ怖くて病院に行けていません。 もともと悪い方に考えやすく、夜な夜な症状を検索したりと不安で怖いです。 また病院に行ったとしても、何かあるのではないかと怖いです。 この気持ちにはどう対処すれば良いのでしょうか？