文章が散らかっていて読みづらいため お手数お掛けしますが もし良ければ相談願います 怒鳴り声を聞くと、息苦しくなって 何も出来なくなります もちろん自分が叱られている分には、かなり落ち込みはしますが、自分が悪いことをした、といくらか落ちついて反省します ただ、他人が叱られている、というか 怒られているときや、怒鳴り声を上げる方が 傍にいると、平静を欠いてしまいます 特に理不尽な内容だと、色々と思い出したり 何かと込上がって過剰に反応しては 疲れてしまいます 感情を無闇に出すのも無駄な気がしますし 何より胸の内を明かすのは 苦手で、大抵は泣き崩れます 曲を聴いたり頭を冷やしたりと自分なりに 気を紛らわせようと努めていますが 堪えたり、すぐに落ち着かせられるような 対処法などはあるでしょうか