何度も戸締りを確認したり、火元を確認したり、それらの毎日写真を撮らないと気が済まなかったりということから、閉めたと確認した銀行***が本当に閉まってるか、自分のことだから無意識に何か変なことをしてしまったのではないかという事まで非常に気になり何度も確認行為をして日常に支障が出ています。 他人からどう見られるかはもうあまり気にならないのですが、ADHDで衝動的に、または無意識に色んなことをしてしまう事があるので自分の行動を信用できません。 少しずつ認知行動療法を自分で行なって軽減されてきているとは思いますが、トリガーを見つけてしまうとまた不安の渦に巻き込まれます。 どうしたらよいのでしょうか。