ちRｕ2さんの今の状態を整理していきます☆ ちRu2さんは、うつ病の診断を受け2月から休職をしているのですね。 ご自身やお医者様の判断で復帰に向け動いていますが、気持ちが追い付かず不安や悩みが浮かんでくる時間が続いている状態だと理解いたしました。

今の「前進したいけど、なかなか気持ちと行動が一致しない状態」はとてもしんどいですよね。 ちRu2さんが不安になる気持ちもよくわかります。 今の状態から考えられる原因（要因）を挙げてみました。 〇専門医とのコミュニケーション不足の可能性 お医者様がちRu2さんの復帰をご提案されたのは、きっと以前よりちRu2さんのご容態が安定されたことが大きいと思います。 復職のお話は、2月から今までつらい状態の中で一歩ずつ進んできた賜物だと思います。 しかし、今復職に向け動き始めたときに涙が溢れてきたり、不安でいっぱいになってしまったりと反応が出ているのであれば、もう少し時期の調整をすることを考えてもいいかもしれません。 お医者様にちRu2さんの気持ちや、不安をお話されていますか？ お医者様は、ちRu2さんの体の様子やメンタル面に着目されてお薬や診断を処方されています。 今抱えていらっしゃる複雑なお気持ちや不安は、お医者様がなかなか気が付いていない可能性があります。 〇ご自分のキャリアプランのイメージ ちRu2さんは復職された後、どのようなお仕事したいとか、働いている姿がイメージできていますか？ きっと復職について考えると涙が出てしまう状態ですので、そこまではまだなかなか考えられない状態だと思います。 いまは、イメージできなくても大丈夫☆ 焦らず一歩ずつ進んでいくことが復職では重要になります！ 今、不安でいっぱいになっている背景には、将来像が漠然としていることや焦る気持ちも大きいように思いました。 社会復帰は、復職することがゴールではありません。復職し、安心して働けるようになるまでが復職プログラムになります。

次に、今の状態を脱出するために解決方法をご提案していきたいと思います。 〇ご自分の気持ちを大切にしましょう。 うつ病になるのは、心が弱いからではありません（多くの人が勘違いをまだまだしています）。 心や体が疲弊するとうつ病になる可能性は、どの人も高くなります。 ちRu2さんが今抱えている不安や悩みは、ちRu2さんの大切な本音だと思ってみてください。 その本音からのメッセージを、お医者様に打ち明けてみることをお勧めします。 ここまで頑張ったのもちRu2さん、今不安に感じているのもちRu2さん！ どれも大切な一面になります。 復職するのは、お医者様ではないのですから！ぜひ、ご自分の今の状態や気持ちを伝えて、お医者様と一緒に対応（期限の設定など）を考えてみてください。 お医者様が紹介してくださるカウンセラーがいるようでしたら、その方のカウンセリングを受けてみるのも良いと思います。 もちろんMiNDCAFEでもカウンセリングできますので、ご検討ください。 誰かと一緒に整理をしてみたり、本音を話してみるといいと思いますよ。 〇不安が出るのは当たり前☆ ちRu2さんの今の状態で不安を抱くことは、予想外なことではありません。 私は、ちRu2さんのお話をお聞きし「甘えている」とは思いませんでしたよ。 不安な気持ちは、自分の将来を考えた証だと思います。 不安な気持ちは、「気づいて！！今、不安なんだよ」と心がRu2さんにメッセージを出している状態です。 そのメッセージをキャッチしてあげ、「今私、不安なんだ」と客観的に受け止めてみてください。 ついネガティブな感情は、悪い面が見えやすいですが…どの感情も客観的に受け止めることで、様々なメッセージがわかります。 客観的にキャッチするためにも、まずは少し深呼吸して休息をとったり、落ち着いてみましょう。 大丈夫、一人じゃないですよ☆

最後に…☆ ここでは、ちRu2さんのメッセージから読み取れることでお話をさせていただきました。 カウンセリングではクライアントさまとやり取りが生まれるので、よりお気持ちに寄り添いつつ、取り入れやすいことをアドバイスできます☆ 今復職する選択をするのも、もう少し時間をかけて復職を考えるのも、どちらもちRu2さんの人生選択になりますので、ご自分のタイミングをよく自分と話し合いながら設定できるといいと思います。 ぜひ、一人で悩むのがつらいと思った時は、カウンセラーにその悩みを分けていただければと思います。 ちRu2さんの今の状態が少しでも落ち着くことを陰ながら願っております☆