元彼に浮気されてから今の彼氏と付き合って彼氏は不安にさせないようにしてくれてるのに、1人で出掛けるとか後輩(私も知ってる人)と出掛けると言われたりしただけで不安になって常に位置情報を確認したり、連絡しちゃいます。付き合う前からずっと一緒にいて付き合ってからもすぐ同棲しました。彼氏が仕事休みで、私がバイトの時も家に誰か連れ込んでるんじゃないか、誰かの家に行ってるんじゃないかとすごい不安になっちゃいます。そんな自分が嫌で治そうと努力しても全く治らなくて尚更悪化しました。勝手に嫌な事を考えて勝手に病んでしますのがとても辛いです。彼氏との約束で自分のことは傷つけないように言われています。でも、色々な気持ちから傷つけたくなったりします。自分にもストレスだし彼氏にもストレスなのかと悩んでいます。この場合どうしたらいいですか