無理に我慢するとかえってストレスになって反動が出ちゃったりしません？ 口がさみしくなったとき用にガムとかアメとかあとカロリー低い間食とか用意しておくと無理なく過ごせるかもです👍 減量中は食事の仕方、食事量、栄養バランスとかも大事ですけど、無理せずストレスを溜めないことも必要な気がします😌

@o真理藻o 食べすぎないように必要最低限の食料しか家には置かないようにしてたのですが、ガムやら飴ならよさそうですね。アドバイスありがとうございます。