一人が好きだけれど寂しくなる人って多いですよね。友達と付き合いで飲みに行ったり、ワイワイ騒いでみて、一瞬いいな、、、って感じてもそれが続くと面倒くさくなったりしますよね。ある時、一人が楽だなって思い、なんとなく一人で行動してみても「寂しい」って感じてしまうんですよね。一人が好きなはずなのに「寂しい」「孤独」なんで？？？そんな矛盾した気持ちにモヤモヤして嫌な気持ちになるのですね。reeeeさんは、こういう自分に矛盾を感じ、どうしたら良いかわからなくて不安になるのですね。

人が寂しさを感じるのはなぜでしょう？それは人が集団で生きる生き物だから、本能的に一人になることが不自然で不安を感じるからです。信頼できる他者といることで人は協力し合い外敵から身を守り、常に安心を得ることが出来ます。もし人が一人で生きていたら不眠不休で外敵におびえながら、心地よい気持ちを感じる機会を得ず、短命で生涯を終える事でしょう。精神的なよりどころとなる人や、心の通じあう人などがなく、さびしいことを「孤独」と言います。人は「孤独」になることでストレスや不安を感じる生き物なのです。「孤独」を無くするには人と関わることが必要です。だから「私は人だから他人を必要とするのが当たり前」だけど「私は一人が好きなのに寂しくなる時がある」と矛盾を感じているなら、このことをしっかり認めて受け入れることが大事です。

次の３つのルールを決めて他人に関わる訓練をしてみましょう！大事なのは自分が決めて行動することです。面倒だと思わずやってみましょう！ ① 「寂しい」を克服するためリアルで人と関わる・・・「寂しい」と感じたら、無理ない範囲で一人、二人、、、ちょっとずつ関わってみましょう。心の「寂しさ」という怪我を治療するために、自主的に自分のタイミングで人に声をかけ、リハビリだと思ってやってみましょう。ちょっと苦痛でもそれが後々パワーとなって返ってきますよ。 ② 不特定多数の人とSNSで関わる・・・一人でいても好きな時に大勢の人と関われるのがＳＮＳです。自分から投稿するより、人が投稿したコメントに投稿すると投稿のやり取りが続けやすくなります。「寂しい」と感じたら信用がおけそうな人にアクションしてみるとよいですよ。 ③ 人に合わせすぎず無理をしない・・・人は集団で生きる生き物ですが、現代社会では一人でも生きていけます。だから一人でいなければならない、大勢でいなければならないということはありません。どちらでも良いのです。ある程度の節度をもって迷惑をかけない程度に「簡単なお願い」をして頼ってみるのも良いですよ。自分が人に合わせるのはストレスの原因になりますから無理に合わせないようにしましょう。「一人になりたくなったら一人になろう！」「寂しくなったら人に関わろう！」と自分で決めて行動してみましょう！何となくではない意思が芽生えはじめ自信がついてきますよ。

人は一人でいると寂しくなるのが当たり前であること。一人でいるのも他人と関わるのも自分で好きに選んで良いということ。自分の気持ちにまっすぐ向き合って受け止めてみてください。さらにどんな時に「寂しい」と感じるのか？どんな時に人と関わりたくなるのか？もっと自分の気持ちを知りたくなったらカウンセリングを受けてみてください。きっとreeeeさんの不安はかき消され、スッキリ明るい日常を手に入れることが出来ますよ。reeeeさんの不安が消えて幸せになることを願っています。