最近また早朝覚醒するようになった
いっそ割り切って散歩にでも行った方がいいのかな
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自由
swyn5ヶ月前
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Marri
5ヶ月前
早朝覚醒しんどいですよね、前しばらくあったので分かります。
眠れないのであれば、起きてしまった方が楽な時もありますよね！
2人が共感swyn (投稿者)
5ヶ月前
@Marri さん
Marriさんも経験済みなのですね😢
確かに起きてしまって朝の時間充実させるのもいいですよね！
1人が共感Marri
5ヶ月前
そうなんですよね、今私は最近5時半おきの9時半寝をしていて、朝充実すると1日よく働けて疲れるので中途覚醒がだんだんなくなりました！
あと寝る前に足裏のマッサージと、カフェイン抜き生活も中途覚醒改善に役立ちましたよ！
1人が共感swyn (投稿者)
5ヶ月前
@Marri さん
しっかり体を疲れさせるのも大事ですよね！
ダラダラしがちなので、早朝覚醒したら一旦寝るの諦めて何か行動してみようと思います💪
お茶も結構飲むので、カフェインレスにするか控えるか試してみます🥰
色々ありがとうございました！
1人が共感