授業の半分くらい寝てしまって、内容ぜんぜん覚えてない。興味があるからとった授業なのに… 授業ちゃんと受けれてない自分がいやになるし、内容理解できてない自分もいやになる。 寝不足ってどうやったら解消できるの？