久しぶりの友達からメ -MiNDCAFE

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久しぶりの友達からメールきて前に会った時の写真送り忘れちゃってたの送るねっていうのと、近況として、テイラー・スウィフトのライブ行ってきたの！って女子3人でドレスアップした写真送ってくれて、すごく嬉しい！彼女らのゴージャスな姿が素敵で✨ なんか身体のライン整えるような事したいなーって思っちゃった筋トレ…？ストレッチ…？どっちが良いんだろう？なんか、ゆるーく続けられるの、ないかな…？ (って、テイラー・スウィフトのライブ羨ましいな～っ！って思いながら、部屋で1人MAISON desとか聞いてるけど、別に卑屈になってる訳じゃないもん…！笑)

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お、身体のライン整えちゃう？体が硬めだと、ストレッチで緩めてあげて体の可動域が広がると効果が出るの早いかもしれないよ👍 僕も主治医の先生と相談しつつ昨日から筋トレ再開したんだ〜(^-^) 一緒に無理なく頑張っちゃう？

@よるそらくんわ～！good timing！！一緒にやる♪ 一緒と思うと続きそう最近のそらくんは筋トレ再開できる感じなんだね。良かった(^-^) そらくんは、どんなメニューなのかな私ね、体けっこう柔らかいかも… 前屈ペッタリだし、ブリッジできる～！でも開脚はちょっとツラいかなぁ

@eraえらさんん、一緒だとさやろっかなスイッチ入るよね！と言っても、まだ腹筋に力入れるのちょい怖いんだけどね(^-^;) だから、今はストレッチとランジ！下半身から整えて行く感じだよ。えらさん、やらかッッ！！てことは、筋トレいいかもね。無理しない程度で軽めのランジかプランク👍 ストレッチは忘れずに〜！

@よるそらくん腹筋に力入れるのが怖いっていうのは、腰椎骨折してたってゆーのだっけ？大変だったね💦 そらくん優しいねぇ… ランジ「か」プランクってオススメしてくれたもんね？もし「と」だったら、もうめげてた(>_<) どっちも聞いた事ある気がするけど、一体どんなのだろうって調べたよちゃんと角度とか鏡で見ながらやったら、だいぶキツかった～！ランジ、10回ずつだけでなんか膝がぷるぷるしてるもんでも、とりあえずゆるゆる続けてみるね習慣にするのが目標♪歯磨きみたいに、しなきゃ気持ち悪いってなれば良いなと

@eraえらさんそー。意外と自分の体って分からないものだね(^-^)← あはは！いきなりアレもコレもは、しんどいからね👍 お！いいね！正しいやり方だと、数回でキツイはず！笑えらさん、素晴らしい✨ ゆるっとね、ゆるっと(^-^) ガシガシやると今度は筋肉付き過ぎて、しっかりした下半身になっち..もごもごもご。←

@よるそらくんえ…と、骨折れてて「分からないものだね」で大丈夫なのかなっ？？前に痛めてるから？なんか色々心配性ですが…どうにか良くなるの祈ってます… やっぱり～ガシガシやると…もごもご…とね(笑)なんかやってて感じたちょっとプ二プニを引き締めて、脚真っ直ぐにしたいなぁってくらいなのに(^_^;) 筋肉痛になってきたし、明日はプランクがどんなのか調べてみるかな～ …ってこれじゃ、三日坊主？!

@eraえらさんまさか折れてるとは思わないもんね？← 痛みには弱い(注射)はずなんだけどな〜。笑えらさんも、気を付けね👍 あぁ、そう。しっかりしちゃう。笑脚をまっすぐに..とか矯正系だとストレッチの方がいいかもしれないね(^-^) 逆によかったよ〜！だって、ほら、３日以上やったらしっかりしちゃうからさ！←小声の小声