「やらなくちゃ」と思っても手につかなかったり、簡単なことでも失敗するようになったのですね。 そして、今の状態で曲を聴くとその曲に共感できるからか、涙が出てくる。 ストレスのせいか、今までにはないような状態がアオりんごさんに起きているということですね。

最近は、ということは、これまでになかった現象ということですよね。 ストレスのせいかもしれないと思っていても、これまでにはなかったことが起きてくると、戸惑いもあるでしょうし、心配になりますよね。 やらないといけないと分かっているのに手をつけられない、簡単な事でも失敗してしまう、ということが起きてくると、ご自分を責めてしまいませんか？ 決してご自分を責めないで下さいね。 お察しするに、アオりんごさんはこれまで、色々なことに一生懸命取り組んでこられたのではないでしょうか？ 多少無理をしてもやってしまうくらいに。 人間は心身が疲れると、脳から「休め」という指令が出ます。 神経伝達物質によって、その合図が心に送られてくるわけですが、本来は「やらなきゃいけない」と思ったら、取り掛かりますよね。 それが今、アオりんごさんはできなくなっている。 それに加え、簡単なことでも失敗してしまうということですね。 アオりんごさんの今の状況の詳細は分かりませんが、心身ともに疲労していることは確かです。 心身ともに疲れてくると、どうしても気持ちが不安定になりがちです。 アオりんごさんが言うように、これまではなかった事なのに、曲に共感して涙が出てきたり。 曲の歌詞に自分と重なる部分があったりすると、余計泣けてきますね。 心地良い涙であれば良いのだけど、切なく重い気持ちで泣けてくるのはつらいですよね。

アオりんごさんは今、気持ちがとても疲れているのだとお察しします。 やらなきゃいけないこともあるだろうし、以前のようなパフォーマンスが出せていないとなると、それでまた落ちこんだり。 一度悪循環に入ってしまうと、同じところをグルグル考えてしまいますよね。 そしてさらに、気持ちが疲れてしまう。 今はまず、下がってしまっている気持ちのエネルギーを取り戻しましょう。 それには、十分な休息と適度な運動がひつようなのですが、運動と言ってもまずは深呼吸をして伸びをするだけで構いません。 深呼吸は、目を閉じてゆっくり3秒程度鼻から息を吸い込み、ゆっくりと吐く息を感じながら吸った秒数の倍程度（吸うのが3秒であれば、6秒程度）の時間をかけてゆっくり息を吐き出します。 これを数回やってみてください。 頭の中で色々な考えが巡ってしまうかもしれませんが、深呼吸をする時はなるべく呼吸に集中してみてください。 あとはできれば、午前中の時間帯に全身で日光を浴びる事。 （全身で、といっても服は着たままで良いですよ） 日光と少しの運動は、脳内の落ち着かせるホルモンと活動性を呼び起こすホルモンを調節し、気持ちを安定させる効果を担ってくれます。 睡眠は取れていますか？ 食事は摂れていますか？ もし食欲がなければ、食べれるものでいいので食事と水分は摂るようにしてください。 睡眠も、寝る前にスマホやPCなどの液晶画面を見る習慣があれば、その時間を少し減らしてしっかり睡眠を取れるようにしてみて下さい。 ストレスの対処方法は色々ありますが、今のアオりんごさんに必要なのはまずは休息と睡眠です。 曲を聴いて泣けてくるときには、思いっきり泣いて下さい。 （人前だとそうもいかないでしょうが…）

カウンセリング/コーチングを受ける事で、より効果的なストレス対処法を身につける事ができます。 現在の自分がどのような状態にあって、その原因はどこにあるのか。 ストレスに支配されずに、心身の健康予防をしながら日常生活を送る術も知ることができます。 そうすることで、自分の感情をうまく取り扱うことができるようになり、心の持ち方を知ることができます。