久しぶりにこのアプリに戻ってきて、 前投稿したものを振り返って かなり私は進んだなと実感しました。 今は歌を聴いて感動することができるし、 美味しいものは美味しいと感じられる。 当たり前だと思っていたことがこんなにも尊く素晴らしいことなのだと実感しました。 特別何かした訳ではないですが、 睡眠を適切な時間に十分取ること、 そして朝ごはんをちゃんと食べること、 人と話すこと、 が回復に力をくれました。 特にうつになると動けなくなるので、 動けない時は動けなくてもいいんだよ と自分に優しく言ってみてください。 今は休む時間と考えて、寝てください。 もし寝れなくても横になるだけでもいいです。 好きな方法でリラックスできる方法で ゆっくり休んでみてください。