脚の筋肉の付け方教えてください🦵
寝てばっかの生活してたら筋肉落ちまして、スクワット以外で脚の筋肉つける方法を知りたいです。
運動して健康な体を作っていきたい所存であります。
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病気・からだ
mg815ヶ月前
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みなさん
5ヶ月前
決意表明したね。ストレッチかなー。YouTubeで調べてみる？
2人が共感mg81 (投稿者)
5ヶ月前
@みなさん ストレッチは筋肉伸ばすイメージあったんですけど、ストレッチでも筋肉つくんですね💪ストレッチと筋トレ、ジョギングも組み合わせてやろうと思います🏃
3人が共感まよねーず
5ヶ月前
近くに河川敷とかあったら出来るんですけど階段ダッシュっていうトレーニングふくらはぎにめちゃくちゃ効きます🦵太ももにも効くけど、もう、足全部が痛くなる！
あと、ジョギングもかなあ？
簡単に出来て部活でやってたのはこれくらいですっ！
中学の時バド部で足の筋肉すごいなぁ！っていろんな人に言われてたけど部活しかしてなかったから、、
だから姐さんに伝授いたす！
頑張ってくだちゃい！
脚を鍛えたいなら階段ダッシュを推します！！
1人が共感mg81 (投稿者)
5ヶ月前
@まよねーず ちゃむ
バド部だったのね🏸
高校のときバドだったよん😉
めちゃくちゃ幽霊部員だったけど👻
階段ダッシュか💨近くにできそうな階段はお家の中くらいだけど、坂道はあるから坂道ダッシュしてみようかな🏃
ありがとねん🫶
部活のメニューちょと思い出してみるるん♪
きんにくんつけてくる！ぱわー！やー！💪
1人が共感まよねーず
5ヶ月前
@mg81 にょむ
姐さんもバド部たったんすね！！
家で階段ダッシュはしないでくだちゃいね！？
にょんにょーーん
1人が共感nono87
5ヶ月前
たっている時にかかとを上げ下げするだけでも筋肉付きます！スキマ時間にできるのでオススメです！
どうでもいいですけど私逆に筋肉質すぎて困ってるので分けてあげたいです😇
2人が共感mg81 (投稿者)
5ヶ月前
@nono87 さん
私がかかとの上げ下げすることによってnono87さんの筋肉が私に移行されるようにしときます！笑
上げ下げしまくりますね🦶
1人が共感