私はお風呂が嫌いで入るまで何時間もグズグズしていて、この世から消滅して欲しいと思っている人間です。 が、少し緩和策を見つけたのでシェアです！ 動線改善です。行動する場所に物を置く、です。 ・ショーツにおりものシートをつけているので、トイレのおりものシートと同じ蓋付きボックスにショーツを配置。 ・お風呂から上がったら新しい靴下を履かないと嫌なので、お風呂から出たと***ぐの棚に全ての靴下を配備。 ・パジャマも同様に、同じ棚を固定位置に。朝着替えたら同じ棚に戻す。 これで、入ろうと思ってからの準備を、 意識せずに自動化のように体が動いている状態を作ることに成功！ とにかく自分は服を脱いでお風呂の中に行くだけ。 今までスマホを人質のように先にお風呂の中に持っていってしまうとか、入浴剤を入れるなど試しましたが、これが今までで1番良かったかも！ 他は、髪をなるべく短く、オールインワンシャンプーに変え、入浴時間を計測し、入る前に◯分で終わる、と思うこと。意外と短く感じるので、じゃあ先にやるかとなります。 ご参考になれば…！