ビタミンDは日光に浴びることで一部生成されるので（逆に一部は日光を浴びることでしか生成されません🍄）おうち派さんならおすすめします◎またビタミンDは魚介類、卵、きのこに多く含まれています◎（ちなみにぴょんはきのこ大好きです🍄聞いてないってはなしですよねごめんなさい） あとはとにかくバランスよくです◎量は少なくても、一日３食米、副菜（可能なら２品）、主菜、汁、また一日の中で乳製品、果物を摂る感じです🍴（これが難しいっちゅうねんって話ですよね〜🙃フルコースかいって感じですよね🙃）それで不足する分をサポートする感じでサプリメントを利用するといいかもです🌱 サプリメントなども、耐用上限量等（逆に不健康になってしまうまでのマックス量）を超えてしまうと逆にリスクになるので、何かを特化して摂りまくる〜いぇーいは良くないかもです◎ おやすむさんが健やかに、食欲が戻り、素敵な毎日を過ごせますように…💌（不健康になりたくないという想いすんばらしいとおもいます🫶） （実は社会人2年目管理栄養士のぴょんより）

@ななぴょん役で生きてる 初めて自分の専門が活かせた気がします…🫣お役に立つかは分かりませんが…。逆にありがとうございます😭