私もよくあるのでお気持ち分かります、😢

@じょょょん さん ですよね…外が明るくなってきたことが分かった時の絶望感たるや…0時には布団に入ったんですけどね…時間経つのが早すぎる…

@ほたるまる よく夜に寝つけない自分でも自己嫌悪になるのであまりご自分を責めずに、、🥲 自分を責めてもいいことないのでね、寝れる時に寝れたら大丈夫ですよ👍

@じょょょん さん、励ましのお言葉ありがとうございます😭そうですね、呟いた後に6時間くらいは眠れたので自分に花丸をあげたいと思います💮それでも昼夜逆転しつつあるので、悩みどころです🌀(来月は復職する予定なのでそのためにも、生活サイクルは元に戻したいのです…)

@ほたるまる それは良かったです👍なるほど、、🤔 生活リズムを正すのに1番大事なのは光だと主治医にいつも言われます。朝から日中は日光を浴びる(部屋の光でも🙆🏻‍♀️)、夜は光を避ける(部屋の光を暗くする)というようにすると体内時計が正されていくみたいですよ！私も光には気をつけて過ごしてます！