最近朝の3時からの出勤が増えていてあまり眠れて居なかったのですが。 この前ついに遅刻をしてしまい上司に怒られてしまいました。 (これに関しては自業自得なので仕方ないですが） それからと言うもの、寝るのが怖くなってしまって… 起きれなかったら、また遅刻して迷惑をかけてしまったらどうしよう…と不安になるのです。 しかし、寝ない訳にも行かないので寝なければと思うのですが焦ってしまうばかりで全然寝付けないのです。 元々不眠症があり薬を処方して貰っているのですがその薬を飲むことさえ怖く最近は飲めていません。 病院の先生に相談しても、 「仕事先の人に不眠症である事を説明して気おつけるけど遅刻してしまう可能性があることを説明するのが1番いいよね」 と言われました。 しかしそんなに簡単に終わるのかなとも思います。 どうしたら怖がらずに寝れるようになるのでしょうか？