精神科医の樺沢紫苑先生が動画で言ってた。病気は医者が治すんじゃなくて、患者本人が治すんだって。ネガティブなことを考え続ければそれが記憶に定着して余計脳に悪く具合が悪くなるんだって。医者は患者さんのお手伝いをするだけなんだって。薬だって対症療法に過ぎないんだって。先生がいつも言う決め台詞、睡眠、運動、朝散歩が大事。なるほどなぁって。わたしもトラウマあって最近辛くなってた。死にたくなってたけど、今日はその動画見て、やっぱりこれじゃあダメなんだなって、どんな生き方したいかよく考えたいと思ったし、ネガティブなこと、辛いこと浮かんできたら、すぐ別のことに切り替えたいなって思った日だった。少しだけ前を向ける気がした。さっきまでしんどかったけど、少し気持ちが晴れた。