理想は朝の8時〜9時に起きたいけれど。 もう、寝るタイミングが壊れ過ぎていて、辛うじて寝付くのが朝の7時〜9時辺り。12時に慌てて起床して遅刻が当たり前に。 寝る前にボーッとする時間がないと精神が削られる。でもボーッとしているだけで何時間も経っていて、最近は気付けば日が昇っている。 けれど、無理して早く寝て精神が削れるくらいなら無理して睡眠時間削る方がまだマシだと思う。改善はしたいと思いつつ、早く寝る気が一切無いから悪化するばかり。 ジワジワと悪化しかしない。しんどい。