私は専門学校の過度なスケジュールと要求、バイトは夜～深夜まで+お客様からのセクハラやカスハラでうつ病になり、療養中ですが家庭環境も良くなく悪化し現在躁鬱になっています。そんな私の1日なのですが 9:00-10:00　夢で疲れて起きる 10:00-16:00　少し元気だけどすぐ疲れる 16:00-17:00　気分が落ち込みがちになってくる 17:00-22:00　自分が何故ここまで苦労しながらも生きてるか分からなくなる、マイナス思考や負の感情に陥る(頓服薬も効かない) 22:00-　疲れているからか早く眠くなる 翌日02:00-　眠りが浅く起きてしまう。寝れなくてまたマイナス思考が渦巻く 寝れず負の感情ばかり溢れて辛い、寝ても疲れるのでネットサーフィンをする 07:00-08:00　やっと疲れて寝る 9:00-10:00　起きてしまう の繰り返しです。正直躁鬱になって分からない事だらけなのでこの生活リズムは私だけなのかな？と不安です。 躁鬱の皆様はどう過ごせば楽などありますでしょうか。