今のいんふじマさんの状況を一度整理いたしますね。　 最近のいんふじマさんは、感情の浮き沈みが激しく、周りにも攻撃的になってしまうこともあり、この状況に疲れてしまっているのですね。 感情のコントロールができない状態はとても苦しいですよね。 お仕事でも影響が出ているというお話でしたので、周りのことも考えてしまうと、疲れもより一層溜まりやすいのではないでしょうか。

いんふじマさんの今の状況の原因を少し考えてみました。 「1日何回も起こる」「数分おきに起こる」「突然泣きたくなったり、癇癪を起こす」等と仰っていたので、まるでジェットコースターみたいな感情の変化に、心と体がついていっていないのではないでしょうか。 いんふじマさんは気分屋と仰っていましたが、ホルモンバランスや神経の問題が考えられます。 ☆ホルモンバランス 女性も男性も、気分はホルモンの影響を受けることが多くあります。男性に比べ女性の場合、生理などで影響が出やすいと言われますが、女性と同じように男性も、ホルモンバランスが崩れると体やこころに支障がでてきます。 ホルモンバランスが乱れる理由や時期は様々ですが、季節の変わり目、環境や体の変化、年齢的な問題、生活習慣などが一般的によく言われます。 ☆神経の問題 人は起きている時は交感神経、体を休めている時は副交感神経が優位になり、1日のなかでバランスを取っています。 神経のスイッチの入れ替えをすることで、健康でいることができます。 交感神経が常に優位になると、体と心に支障が出てきます。 不眠、ストレス、感情のコントロール力低下、動悸、過緊張など症状は様々です。 ホルモンバランスや神経の問題が、今のいんふじマさんの状況と重なるところがあるように感じましたが、心当たりありますか？

次にアドバイスを考えてみました。 感情は自分のものなので、自分の感情をコントロールできないと、自分に焦ったり、自信をなくしたり、自己嫌悪に陥ったりすることもあるのではないでしょうか？ 今までできていたことや問題に感じていなかったことに支障が出てくると、とても焦りますよね！ いんふじマさんは、自分の感情が疲弊していることもヘルプサインを出しているのもきちんと今回キャッチできています！ 気持ちを投稿することや、助けてほしいと表現できたのもその証拠だと言えます！ ご自分の心のサインをきちんと受け止められたことは…とても素晴らしいことです☆ それができたのであれば、次のステップ！ 次のステップは、抱え込まず頼りましょう☆　 もし今回挙げたホルモンバランスや神経系の問題であれば、根性論では改善しません！ 婦人科系もしくは、神経内科系（メンタルクリニック、心療内科等)へ一度受診することをオススメします。 そこで専門の方の見立てをいただき、お薬を処方いただいたり、カウンセリングを活用していくことは有効だと思います☆ 自分の問題だから抱え込むのではなく、他人を頼ったり、整理を一緒にしたりしていきながら、最後の結論をご自分でしていく選択肢も持てると少し楽になるのではないでしょうか。 最初から最後まで一人で抱え込むことだけが強い心の持ち主とは言えません☆

☆さいごに☆ ここでは、いんふじマさんのメッセージから読み取れることでお話をさせていただきました。 きっと不安の中で生活をされていると思います。ぜひドクターやカウンセラーを巻き込みながら"いんふじマさんオリジナルメンタルケアチーム"を作るつもりでいてください☆ カウンセリングではクライアントさまとやり取りが生まれるので、よりお気持ちに寄り添いつつ、取り入れやすいことをアドバイスできます☆ ぜひ、一人で悩むのがつらいと思った時は、カウンセラーにその悩みを分けていただければと思います。 いんふじマさんの今の状態が少しでも落ち着くことを陰ながら願っております☆