毎日少しずつ積み重ねていけば、安定に繋がると信じて続けようそうしよう。 少しずつ少しずつ、よくはなってるよ。 焦らずに続けよう。 無責任でうるさい声に耳を傾けず、コツコツやってこう。 ここは安全だ。 もう大丈夫。 私を縛り付けるものはずっと遠くにいて、今はもう手出しできない。 近寄れない。 もう大丈夫だよ。 心配ないよ。 今日は悪くない一日だったと思う。 ご飯作って食べて、掃除して、SNS更新して、頼まれ事を終わらせた。 そういう平凡な一日を積み重ねてまずはここが安全であることを体感しよう。 急いでもいいし、急がなくてもいい。 誰も私を責めたりしない。 もしどうしようもなくなったなら死ねばいい。 おやすみなさい。 今夜は悪夢を見ませんように。