ご投稿の内容を拝見いたしました。 最近のHARUKA414さんは、疲れやすかったり、落ち込みやすかったりする時間が続いているのですね。 原因がはっきりしていないと、不安が蓄積されていくので…リセットされる前に更に不安になってしまいますよね。 人と一緒にいるときは、そんな気持ちもきっと紛れるのではないでしょうか。 誰かといる時間と一人でいる時間のギャップも大きく、切なさが増えていっている状況だと読み取りました。 コメントをさせていただき、少しでもさんの心の整理が出来れば嬉しいです。

HARUKA414さんのお悩みから整理してみました。 今、既においしいものを食べたり、趣味に没頭したり、睡眠時間を延ばすなど様々な工夫を行っているのですね。 それほどHARUKA414さんにとって今の状況は"どうにかしたい”状況なのだと感じました。 「色々と試しているのに…効果が感じられない」と、不安も大きくなりますよね。よくわかります！ 投稿から原因を考えてみました。 1つの考え方になりますが、参考になれば嬉しいです。 今の虚無感や焦り、不安の原因は、根本に"充実感の不足（満たされなさ）”"自信の低さ”"マイナスな自分に気が付きやすい”等ご自分の抱えている問題や、思考の癖などがある可能性が考えられます。それを更に「効果が出ない」状況が焦りを生じさせているのではないでしょうか。 また、自分が一人になる時間は、誰かといる時間よりも"自分と向き合うこと”が多くなります。 "自分と向き合うこと”は、自分の本心を聞くことや労うこともできとても貴重な時間ですが、疲れている時はついネガティブな自分の一面ばかり見えてしまい、落ち込みやすくなるのも特徴です。 今のHARUKA414さんにとって一人でいる時間は、焦りや不安が大きくなってしまう時間になってしまっているのだと思います。 "自分と向き合うこと”は、自分の心のコントロールが必要なので難しいですよね。

解決方法を考えてみました。 【慣れるまでに時間が掛かるもの】 新しいことを始めた時、それに慣れるまで時間が掛かる事はありませんか？ 他にも、旅行に楽しく行ってきたのに帰ってくると一気に疲れが出ることや、長期休みで心も体も休めたはずなのに疲れが溜まる等。 "慣れる”ということは、今間までと異なることをするので、楽しい・嬉しいなどポジティブな気持ちが伴っても、定着するのに時間やストレスが掛かると言われています。 今HARUKA414さんが取られている方法（おいしいものを食べる、趣味に没頭する、睡眠時間を延ばす）は、どれも心と体のリフレッシュにはとても有効だと思います。とても素敵なことを試みていますね！ 「でも効果が出ない…」のは焦りますよね。 身体や心にとって良いことであっても、効果がでるまでに時間が掛かることも多くあります。 今は、そんな状態かもしれません。 例えば、どんなに良いお薬でもいきなり大量に出すことは、基本しないようになっています。 少しずつ少しずつ、時間を掛けて様子を見て…その間に体や気持ちの変化が見られると、症状も少しずつ改善していきます。 健康的なダイエットも同じ原理ですよね、徐々に徐々に食事制限や生活習慣の見直しを繰り返し、結果が出てきます。 それと心の処方箋も同じだと考えてみてください。 焦ってしまう気持ちや、そこから生まれる不安もあると思いますが「あ！今は心と体が慣れていこうとしている段階だ」と思ってみるのをお勧めします。 また、そんな自分を「頑張っているね」とたまに褒めてあげてみてください！少し助けになります。 おいしいものを食べるのも、趣味に没頭するのも、睡眠時間を延ばすのもとても良いアイディアだと思うので、今回は新しいことをプラスするよりも、まず今試していることをもう少し継続してみるのをご提案いたします。 もし余裕があるのであれば、今やっていることのバランスを少し見直してみるのはどうでしょうか。 「少し無理していないかな」「継続できるような配分かな？」など、ストレスや負担を自分に掛けすぎない＝続けていけるための作戦を少し考えてみてください。 また、お友達や家族との時間も同時に大切にされてくださいね。 きっとHARUKA414さんにとって癒される時間になっていると思うので。

ここではHARUKA414さんのメッセージから読み取れることでお話をさせていただきました。 カウンセリングではクライアントさまとやり取りが生まれるので、お気持ちに寄り添いつつ、より詳しいお話が聞けるので、取り入れやすいことをアドバイスできます☆ ぜひ、一人で悩むのがつらいと思った時は、カウンセラーにその悩みを分けていただければと思います。 今日ご提案したのもほんの一例です。 もし今回みたいなことが多く起きるようでしたら、いつか根本的な問題と向き合うことが必要になるかもしれません。 その時は、ぜひお手伝いさせてください。 HARUKA414さんの今の状態が少しでも落ち着くことを陰ながら願っております☆