1年半前から不眠が続いています。 最近では1ヶ月の中で 眠剤を飲まなくても朝まで ぐっすり寝れる日と 1時間ほど寝ては起き、を繰り返して トータル6時間寝れる日があります。 エスゾピクロンという眠剤を 2㎎で処方してもらってます。 (私の感覚では2㎎で4時間眠れます) 夜中の3時を過ぎても眠れない感覚の時は 眠剤を飲むようにしています。 やっぱり眠れてると言えるのは 朝までぐっすり眠れてる状態 なんでしょうか？(´ω｀ )zzZ 心身の回復もその方が 早まるのでしょうか？(´-ω-`) 明後日、病院で薬の㎎数をもう1㎎ 上げてもらうか悩みます。 もし、不眠経験の先輩方 アドバイスがあれば 教えてくださいっm(_ _)m