辛すぎてもう無理って思っている人がいたら ぜひやってみて欲しい。 1、楽な姿勢で座って、目を瞑る。 2、今の自分の立場・役割を全て自分の外に置くイメージをもつ （立場・役割は何でもOK！ 例えば…男、女、末っ子、部長、愛されキャラ とにかく自分をなんの繋がり・役割もない1人の人間、いや魂として認識して、全ての責任から解放される感覚を味わえればOK🙆‍♀️） 私はこれで本当に気が楽になったよ みんなが少しでも良い人生を送れますように