無理な食事制限と無理なハードワークですかね？🤔 食事は普通に3食、下手に抜くとかせずに気持ち制限する程度でいいと思いますし、運動もさぁ頑張ろう！と思って毎日30分！1時間！ってすると続かないです。 週3,4回10～15分の運動からで良いので、自分が出来る範囲の汗かける程度のことから続けてみてください✨ 続けることが大事ですし、続けてたら何かしら手応えがあると思います💪 なくてもあれ？私痩せた？って鏡見て思い続けたらそれは痩せてます(痩せてなくても笑 なのでぼちぼちで頑張ってください😌