明らかに腸内環境によってメンタルが左右されている… 調子悪くなったら腸を労ることにしよう。 とりあえずカフェインと刺激が強すぎる香辛料の摂取を断つ。 ヨーグルトは意味なかった。 食物繊維が大事。 ニンニクもなかなかいい。