注意を受けた時、1度受け止め 伝えたい事を言葉に出来たら良いのですが ショックが強いのか 怯える様に怖く、思考が停止してしまいます。 いつもストレスを無意識に溜め込んでしまい 苦しくなってしまいます。 暗い空気の時は、相手のご機嫌を 取らなきゃと必死な気がします。 その為、苦しくなった時は 原因を突き止めるために日記をつけます。 そこで自分の気持ちに気付くことが できるので、内容をまとめて相手に伝えます。 その際、相手が怒っていると分かると 本当に怖くなってしまい、 何も考えられなくなり ただ、苦しくて疲れてしまうのですが どうしたらよいでしょうか。