自分自身に対する恐慌状態が訪れたとき、あなたがあなた自身に向けるその「内なる罵声」は、正しい批判じゃない。荒んだ心から生み出される呪いの言葉だ。止めと言ったところで止まないのなら、恐慌状態のせいにしてその嵐が収まるまで待つと良い。何をしても良い。ただ、自罰的になりそうなときは、「そんなことはない」って口に出すと良い。あるいは、ここに恐慌状態の頭の中を吐きだしてみたらいい。そしてゆっくり休むと良い