仕事で嫌なことがあった時の切り替え方についてご意見下さい。

自分は仕事やプライベートで嫌なことがあると、 ①2〜3時間はそのことで引きずる ②家に帰ってもそのことを考えてしまい、家での趣味も十分には楽しめない毎日嫌なことがある訳じゃ無いですが、毎日じゃないからこそ嫌なことがあった時印象に残るというか…。白い布に黒い点の汚れが着くと気になるのに近いです。皆様も生きている限り色んなことがあると思いますが、自己流の切り替え方や引きずってしまう時の対処法が知りたいです。

わかります。私も引きずってしまいます😢 最近は、ここで吐き出してます、、、それでもやっぱりずっとモヤモヤしてしまうんですけどね。

@coccochan 大変共感致します！一瞬で切りかえられなくても、時間が経って1晩すれば大丈夫なことがほとんどですが…汗。でもその1晩のために自分の趣味を台無しにして翌朝迎えるのは許せない自分がいます

わかります！良い切り替え方法があるなら自分も知りたいです… 1日2日で復活できたな〜と思っても忘れた頃にフラッシュバックしてくるし、その度に病むんですよね………

@ひつじメメそうなんですよねぇ。忘れた頃にやってきます。自分の場合、もうそれに抗うの嫌になったんで、諦めてもう他のことして気を紛らわしてます。毎回病んでましたが、病むことに飽きてしまいました。