私も 時々そうなります。 そんな時は 好きな音楽聞いて、とにかくたっぷり睡眠でエネルギー補給を2、3日続けると だいぶ良くなるのを最近覚えました！起きてると ずーっと反芻思考とまらないので。 快復したあとは、あれだけ反芻思考していた内容が 本当に「もう どうでいい」になります︎^-^